Was ist eine Familienaufstellung?

Die Familienaufstellung ist eine Methode aus der Familientherapie. Als Klient können Sie zu allen Themen eine Aufstellung machen, die sie selbst unmittelbar betreffen.

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Waldspaziergang oder Waldbadenkurs?

Angeleitete Achtsamkeitsübungen, kurze Meditationen und Stille wirken tiefer auf den Parasympathikus, der für unsere Regeneration zuständig ist. Das hilft uns wiederum ruhiger, bewusster und entspannter zu werden.

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Terpene und andere Geschenke des Waldes

Im Wald herrscht eine ganz eigene Atmosphäre: Die Farben, die Geräusche und Düfte entführen vor allem Großstadtmenschen in eine andere Welt. Allein die Farbe Grün hat einen positiven Effekt auf…

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Waldbaden – für wen geeignet?

Man benötigt als Teilnehmer nur wenige Dinge: Feste Schuhe oder Barfußschuhe, wetterentsprechende Kleidung, einen kleinen Imbiss und etwas zu trinken

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Waldbaden – die Wirkung auf Körper und Geist

Blutzucker und Blutdruck werden gesenkt, der Puls normalisiert sich, die Konzentration der Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin sinkt

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Waldbaden – kurz und knapp

Wichtig ist vor allem, dass dieser Aufenthalt achtsam und bewusst gestaltet wird. Ziel ist Entspannung und Entschleunigung.

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